Pesquisas científicas estão mostrando que respirar com a Atenção Plena _ Mindfulness – pode ajudar crianças e adultos a transformar a tensão porque possibilita o relaxamento do corpo. O que a ciência também está mostrando é que a Atenção Plena – MIndfulness – pode ajudar a desenvolver mais a área do córtex pré-frontal que é responsável pela nossa função executiva. Com a ativação da função executiva podemos, além de muitas outras coisas, pensar mais claramente nas consequências dos nossos atos e comportamentos e ter maior capacidade de inibir comportamentos que poderão trazer consequências indesejáveis.